Antioksidanlar

Antioksidanlar

Antioksidanlar, vücutta serbest radikaller nedeniyle hasar görmüş hücreleri koruyan bir maddedir. Serbest radikaller, vücut faaliyetleri anında ortaya çıkan ve hücrelere saldırarak zarar veren moleküllere verilen addır. Vücuda alınan gıdaların vücutta yanarak enerjiye dönüşme anında, serbest radikaller olarak adlandırılan toksinler açığa çıkar. Antioksidanlar, serbest radikallerin büyük bir kısmı böbrekler, bağırsaklar, akciğerler ve ter bezleri yoluyla dışarı atmayı kolaylaştırır. Fakat radikallerin hepsi dışarı atılamaz ve vücutta kalan kısmı hücre zarlarına yapışarak, hücrelerin hasar görmesine, yaşlanmasına ve DNA'sını bozarak kanserojen özellik taşımasına yol açabilir. Antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri pasifleştirerek vücudu kanser dahil olmak üzere pek çok hastalığa karşı korur. Özellikle yaşlanmaya yol açabilecek reaksiyonların önüne geçer.

Antioksidanların faydaları nelerdir?

  • Antioksidanlar bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Kalp ve damar sisteminde bulunan dokulara esneklik katarak, kalp ve damar sağlığını korur.
  • Bağ dokusunu güçlendirir. Bu etkisiyle ciltte oluşabilecek sarkmaları önler.
  • Eklemlerde oluşabilecek bükülme zorluğuna karşı iyi gelir.
  • Ciltte kırışıklık oluşumunu önlemek için oral kozmetik şeklinde kullanılabilir.
  • Sigara, alkol ve doğum kontrol hapı kullanan kişiler için oldukça önemli ve değerli bir maddedir.
  • Kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar.
  • Güneşin vermiş olduğu hasarı en aza indirir.
  • Saç sağlığı için önemli bir maddedir. Saçların sağlıklı uzamasını sağlar. Dökülmeleri engeller, kırılmaları onarır.
  • Varise karşı iyi gelir.

Antioksidan bakımında zengin gıdalar

Antioksidan vücut tarafından üretilen bir maddedir. Ancak yetersiz kaldığında dışarıdan da bazı gıdalar tüketilerek vücuda antioksidan desteği yapılabilir.

A vitamini: Ispanak, brokoli, havuç, portakal, domates, lahana ve kayısı gibi sebze ve meyvelerin yanı sıra, balık, süt, yumurta A vitamini bakımından zengin içeriğe sahiptir. Bu tür gıdaların düzenli tüketimi sayesinde antioksidan etkilerinden yararlanılabilir.

C vitamini: Yeşil biber, maydanoz, brokoli, turunçgiller, kiraz, kuşburnu, kızılcık ve çilek C vitamini bakımından en zengin gıdalar arasındadır. Bu yiyeceklerin antioksidan etkisinden yararlanılabilir.

E vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel içerikli sıvı yağlar, kuru baklagiller hem E vitamini hem de antioksidan bakımından zengindir.

Bunların haricinde flavonoidler, selenyum ve çinko içeren besinlerin tüketimiyle de antioksidan dışarıdan vücuda alınabilir. Flavonoidler patates, pırasa, lahana, brokoli, turunçgiller, erik, kiraz, siyah üzüm olarak sıralanabilir. Selenyum içeren besinler ise, et, böbrek, yürek ve baklagiller tarafından karşılanabilir. Çinko, süt, peynir, denir ürünleri, yumurta, soya fasulyesi, ayçiçeği çekirdeği ve kurubaklagillerden karşılanabilir. Ayrıca yeşil çay, kakao, yoğurt gibi besinler de antioksidan bakımından zengindir.

Antioksidanlar bakımından zengin cilt maskesi

Yeşil ve kakao kullanılarak antioksidan bakımından zengin bir cilt maskesi hazırlanarak cilde uygulanabilir. Bunun için 1 tane yeşil çay poşeti çay şeklinde demlenir. Üzerine 4 yemek kaşığı kakao ilave edilir. Son olarak 1 yemek kaşığı bal eklenerek homojen şekilde karıştırılır. Karışım hamur kıvamında olmalıdır. Elde edilen karışım cilde sürülerek 30 dakika bekletilir ve daha sonra ılık su yardımıyla yıkanır. Maske düzenli olarak uygulandığında antioksidan etkisiyle cildin daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.

Son Güncelleme : 18.11.2018 03:54:03
Antioksidanlar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Antioksidanlar Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Antioksidanlar"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Fotosentez Denklemi
Fotosentez Denklemi
Fotosentez denklemi, ototrof  canlılar inorganik maddelerden ihtiyacı olan organik maddeleri sentezleyebilir. Bu canlıların çoğu bunu ışıktan faydalanarak yapmakta ve buna fotosentez denmektedir.Fotosentez, ışık enerjisi + sentez anlamına g...
Amitoz
Amitoz
Amitoz bölünme, aslında mitoz bölünme ile aynı şekilde gerçekleşmektedir. Fakat amitoz bölünmede sitoplazmada herhangi bir değişiklik gözlenmez. Amitoz bölünme sonrasında çığa iki hücre çıkar. Açığa çıkan bu hücrelerin tüm özellikleri aynıdır. Amito...
Katalaz
Katalaz
Katalaz, Oksijene maruz kalan ve neredeyse bütün canlılarda bulunan, yaygın bir enzimdir. Katalaz hücrede zehir etkisi yapan hidrojen peroksiti parçalama görevi olan bir enzimidir. Ayrıca da bu enzim bir başka özelliği de metilalkol ile etilalkolü ok...
Ötanazi
Ötanazi
Ötenazi, bir canlının kendi iradesiyle ya da yakınlarının verdikleri kararla ağrısız ve acısız bir şekilde hayatının sona erdirilmesidir. Ötenazi işlemi yüksek dozda ağır ilaçlarla ya da hastanın bağlı bulunduğu yaşam destek ünitesinden ayrılmasıyla ...
Arkebakteriler
Arkebakteriler
Arkebakteriler, 1970'li yılların sonunda keşfedilmiş olan arkebakteriler bir çok biyoloğu fazlasıyla şaşırmış olmaktadır. Çünkü bu canlılar aşırı sıcak aşırı tuz, yüksek asit yüksek baz gibi çok ekstrem koşullarda yaşayabilme özelliğine sahip olmakta...
Oksijensiz Solunum Yapan Canlılar
Oksijensiz Solunum Yapan Canlılar
Oksijensiz Solunum Yapan Canlılar, yaşam faaliyetlerini sürdürmek için oksijenin varlığına gerek duymayan canlılardır. Enerji besin maddelerinden elde edilir Canlıların aldıkları besin maddeleri oksijen kullanılıp ya da oksijen kullanılmadan elde edi...
Alpin Çayır
Alpin Çayır
Alpin Çayır, yüksek dağlık yerlerde ve ağaç yetişme için uygun olan sınırının biraz üstünde görülen yeşil çayırlıklara verilen genel addır. Türkiye'de sıklıkla görülmekle birlikte özellikle de Doğu Anadolu da yer alan dağlar, Toros Dağları ile Kuz...
Calvin Döngüsü
Calvin Döngüsü
Calvin Döngüsü, Işıktan bağımsız reaksiyonlar kloraplastların stromaların da meydana gelir. Karanlık reaksiyonlar veya karbon tutma reaksiyonları olarak da adlandırılan bu evre de ışığa doğrudan gereksinim yoktur; ancak ışığa bağımlı reaksiyonlarda ü...
Plazmid
Plazmid
Plazmid: DNA nın kromozomdan ayrı olan bir parçasıdır ve kendisini eşeyleyebilmektedir. Dairesel ve çift sarmallı olan plazmid genellikle bakterilerde, ara sırada ökaryotlarda bulunmaktadır. Boy uzunluğu 1-400 kilo baz çifti arasında farklılık g...
Mikrofilament
Mikrofilament
Mikrofilament, Diğer adı aktin filamentleri olan tümökaryotik hücrelerin, sitoplazmasında yer alan, hücre iskeletinin en ince filamentidir olarak bilinmektedir. Aktininalt birimleri olan bu çizgisel şekildeki polimerler, esnek ve güçlü biçimdedir. Mi...
Virüs Hastalıkları
Virüs Hastalıkları
Virüs hastalıkları, virüs vücutta canlı ve sağlıklı hücreleri enfekte edebilen mikroskobik taneciklere verilen addır. Bir konak hücreyi enfekte ederek çoğalabilen virüsler, insan vücudunda birçok hastalığa yol açabilir. Virüs nedeniyle oluşan hastalı...
Peptidoglikan
Peptidoglikan
Peptidoglikan, hücre duvarının sıkılığı ve hücrelerin şeklinin oluşmasını sağlamaktadır. Bir tabaka şeklinde olup prokaryot hücrelere sahiptir. Amino asit, şeker ve kovalent bağ ile çapraz bağlanması sonucunda glikan adlı zincirleri oluştururlar. İçl...

 

Fotosentez Denklemi
Amitoz
Katalaz
Ötanazi
Arkebakteriler
Oksijensiz Solunum Yapan Canlılar
Alpin Çayır
Calvin Döngüsü
Plazmid
Mikrofilament
Virüs Hastalıkları
Peptidoglikan
Rekombinant Dna
Oksijenli Solunum Yapan Canlılar
Plasenta
Komünite
Maya Mantarı
Küf Mantarı
Bitki Islahı
Çiçeksiz Bitkiler
Dna Ligaz
Aerob Bakteriler
Aktif Taşıma
Penisilin
Fosfor Döngüsü
Algler
Hidrokarbonlar
Melanin
Boyun Kasları Nasıl Gevşetilir
Asit Çeşitleri
Popüler İçerik
Rekombinant Dna
Rekombinant Dna
Rekombinant DNA, Doğada kendiliğinden olması mümkün olmayan, genellikle değişik biyolojik türlerden elde edilen DNA moleküllerinin, genetik mühendisli...
Oksijenli Solunum Yapan Canlılar
Oksijenli Solunum Yapan Canlılar
Oksijenli solunum yapan canlılar, canlıların bir çok ortak özellikleri vardır. Solunum, hareket, beslenme, boşaltım, üreme, büyüme, hücre yapısı, uyum...
Plasenta
Plasenta
Plaseta, halk arasında bebeğin eşi olarak da adlandırılan, anne karnındaki bebeğin gelişimi için ihtiyaç duyulan her şeyi anneden temin eden ve anne ...
Komünite
Komünite
Komünite, popülasyonlar dünya üzerinde doğal ortamda farklı olan diğer canlılardan özgür ve bağımsız bir şekilde serbest olarak bulunamaz. Herzaman bi...
Maya Mantarı
Maya Mantarı
Maya Mantarı, hayvan dokuları ve bitki öz suyu dahil olmak üzere nemli ve sulu ortamlarda yaşayan hücreli mantar olarak bilinen mantarlardır. Maya man...
Küf Mantarı
Küf Mantarı
Küf mantarı, aslında hepimizin bir kez bile olsa gördüğü bir canlı türüdür. Genellikle bayatlamış olan ekmeklerde gördüğümüz bu mantarlar, direk olara...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Fotosentez Denklemi
Amitoz
Katalaz
Ötanazi
Arkebakteriler
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019